Infant Sleep Safety

当家里有新生儿的时候，关注(或痴迷)睡眠这个话题是很自然的. 你知道睡眠对他们的健康和发展很重要. 当然，你想让他们睡觉，这样你也可以补上你的睡眠.

But did you know that how and where 宝宝睡觉比他们什么时候睡觉更重要? Every year in the U.S.在美国，约有3500名婴儿死于与睡眠有关的原因.

尽管这一统计数字令人震惊，但其中许多死亡是可以预防的. 几十年的研究表明，营造安全睡眠环境的父母可以显著降低婴儿意外猝死的风险. 这是一个广义的术语，包括婴儿猝死综合症(SIDS), 意外窒息或勒死以及其他创伤.

How to Help Your Baby Sleep Safely

遵循以下五个简单的步骤，直到宝宝满1岁:

1. Always lay your baby to sleep on his or her back. 无论是午睡时间还是就寝时间，让宝宝仰卧——千万不要趴着或侧卧. 这是你能做的最重要的一件事来减少小岛屿发展中国家的风险. 趴着睡的婴儿可能会吸入更少的氧气，更容易过热. 而侧卧的婴儿更有可能在睡觉时趴着睡.
2. Lay baby on a firm, flat surface. 你的宝宝应该只睡在结实的床垫上，上面盖着紧绷的床单, inside a crib or bassinet. 喂奶后让你的小家伙睡在沙发上是很诱人的. 但是缓冲(以及缓冲之间的空隙)带来了令人窒息的风险. 只要有可能，避免让宝宝睡在他或她的汽车座椅、蹦蹦跳跳或秋千上. Young infants have weak neck muscles, 导致他们在睡觉时头向前倾，呼吸受限.
3. 除了你的宝宝，不要在婴儿床或摇篮里放任何东西. 不要让宝宝睡在枕头、毯子、毛绒玩具或垫子上. 床上用品和柔软的物体有窒息或勒死的危险，或者可能导致宝宝过热. If you’re concerned that your child is cold, 给他或她多穿一层衣服或一个睡袋.
4. Share your bedroom – NOT your bed. 医生建议婴儿在出生后的第一年和父母睡在同一个房间. 然而，他们应该睡在自己的婴儿床或摇篮里. 和宝宝依偎在床上是很难抗拒的. 但是枕头和毯子——或者一个熟睡的成年人在枕头和毯子上滚来滚去——窒息的风险太高了.
5. Trust your doctor. 向自己的父母、祖父母或朋友寻求育儿建议是很正常的. 但如果你正在寻求指导，首先要依靠你的儿科医生或家庭医生. 医生必须及时了解最新的健康和安全指南. 他们也是第一个知道新研究发现的人. 当你有问题的时候，不要犹豫给你的医生办公室打电话. 不要犹豫，提醒任何帮助照看你孩子的人——包括日托提供者和家庭成员——遵循最新的睡眠安全措施.

Common Myths about Infant Sleep Safety

父母常常被如何抚养孩子的信息搞得不知所措. 识别过时的建议，或者区分事实和虚构是很困难的.

1. 你的宝宝在仰卧睡觉时不会窒息. Babies spit up. A lot. 它们在进食后、玩耍时和休息时都会吐痰. 有些人错误地认为胃睡可以防止窒息. 趴着睡只会增加宝宝的死亡风险. 不管你的宝宝吐得多频繁，仰卧仍然是最安全的.
2. 大一点的宝宝喜欢打滚，但还是应该从背上开始. 婴儿最终会长得足够强壮，能够自己打滚. 到那时，他们可能会在睡觉的时候翻到肚子上. 如果你的宝宝在睡觉时趴在地上, 你不必把他们翻过来(冒着吵醒他们的风险)。. 但在宝宝出生后的前12个月里，你应该继续让他/她在睡觉时间仰卧.